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Terapias Psicológicas

Terapia online y presencial en Barcelona

Aquí te muestro un listado de las problemáticas más habituales que podemos tratar con la terapia, tanto de manera presencial en mi despacho de Barcelona como desde cualquier lugar del mundo con la terapia online. Si te identificas con alguna o algunas de estas situaciones vitales que te muestro a continuación, enhorabuena; y no porque las padezcas o las estés sufriendo actualmente, sino porque las has identificado y empezaste a buscar soluciones. Si, por el contrario, no te identificas al 100% con ninguna de las siguientes situaciones y crees que necesitas ayuda, no te preocupes, cuéntame qué te sucede o preocupa e intentaré ayudarte.

En las sesiones de terapia que te ofrezco, trabajamos desde una perspectiva global y holística, sobre todo, desde la técnica cognitivo-conductual, un tratamiento avalado por estudios científicos que ha demostrado su eficacia terapéutica y que, sin duda, pueden ayudarte a mejorar. Además, te facilito herramientas de coaching y mentoring, para que dispongas de las mejores herramientas para tu autodesarrollo.

Procesos de duelo

Terapia presencial y Online

Cuando afrontamos una pérdida importante (fallecimiento de un ser querido, separación o divorcio, cambio de residencia/país, etc.), a veces es bueno y necesario poder realizar el proceso de duelo con un acompañamiento terapéutico.

Es saludable que puedas transitar por tu proceso de duelo desde una perspectiva múltiple: física, mental, emocional y espiritual. Y, ante todo, sin juicio. En el duelo, como en otros aspectos vitales, se hace lo que se puede, y todo está bien.

Existen tantos procesos de duelo como personas. La atención personalizada te permite transitar de manera adaptada a como tú eres y continuar con tu vida, sanando todas las heridas. Reducir hasta eliminar el sufrimiento integrando la muerte en la vida, el final con el principio de una nueva vida.

Al final del proceso conseguirás tu transformación y evolución como persona, aunque ahora te parezca imposible.

*consulta telefónica de orientación gratuita

Depresión

Terapia presencial y Online

Los estados depresivos normalmente se manifiestan con sensación de tristeza intensa y continuada, prolongada en el tiempo, pérdida de interés por las cosas y las ganas de llorar son constantes en situaciones en las que antes no pasaban.

Los sentimientos más habituales son culpa e inutilidad. Puede haber síntomas como cansancio, insomnio, baja concentración, cambios en el peso, así como ideación de muerte.

El primer objetivo a corto plazo que conseguiremos con la terapia es salir de ese estado de apatía y tristeza.

El siguiente objetivo, más a medio-largo plazo, que trabajaremos es que tengas estrategias y herramientas en situaciones futuras, ya que los cambios mentales nos ayudarán a afrontar las dificultades con más recursos.

*consulta telefónica de orientación gratuita

Depresión

Terapia presencial y Online

Los estados depresivos normalmente se manifiestan con sensación de tristeza intensa y continuada, prolongada en el tiempo, pérdida de interés por las cosas y las ganas de llorar son constantes en situaciones en las que antes no pasaban.

Los sentimientos más habituales son culpa e inutilidad. Puede haber síntomas como cansancio, insomnio, baja concentración, cambios en el peso, así como ideación de muerte.

El primer objetivo a corto plazo que conseguiremos con la terapia es salir de ese estado de apatía y tristeza.

El siguiente objetivo, más a medio-largo plazo, que trabajaremos es que tengas estrategias y herramientas en situaciones futuras, ya que los cambios mentales nos ayudarán a afrontar las dificultades con más recursos

*consulta telefónica de orientación gratuita

Ansiedad

Terapia presencial y Online

La ansiedad es una sensación de sufrimiento excesivo, que aparece donde antes no aparecía, y por motivos normalmente cotidianos.

No estás sólo; este es uno de los trastornos más comunes, y la mayoría de nosotros sufrimos de ansiedad en alguna fase de nuestra vida. Cuesta relajarse, es difícil concentrarse, puede aparecer insomnio, etc. y sientes que esta ansiedad no te permite tener una vida normal y equilibrada, afrontando las dificultades como anteriormente lo hacías. El estado de ansiedad puede, o no, venir acompañado de crisis de pánico. Los síntomas físicos más habituales son dolor de cabeza, náuseas, mareos, tensión muscular e irritabilidad.

La finalidad de las sesiones, y una de las más importantes, es encontrar los motivos ocultos que generan esta ansiedad generalizada o puntual, para de esta manera tener estrategias para situaciones futuras donde esta ansiedad pueda aparecer.

*consulta telefónica de orientación gratuita

Autoestima / Inseguridad

Terapia presencial y Online

En la actualidad, y seguramente debido a una sociedad tan rápida y cambiante, aparecen muchos problemas de autoestima e inseguridad. Tener una baja autoestima y poca seguridad en uno/a mismo/a, es el motivo principal de incomodidad personal, malestar emocional o dificultad de auto aceptación; y tienen como consecuencia conductas desadaptativas que no nos dejan llevar una vida plena.

 

Cuál es la diferencia entre los dos conceptos:

  • Autoestima: Amor hacía uno mismo. Autocompasión.
  • Seguridad en uno mismo: Gustarse, confiar en tus capacidades, decidir.

 

El propósito es desarrollar recursos, tener habilidades permanentes para aumentar tanto la autoestima como la seguridad personal y así poder afrontar cualquier situación de la vida y aumentar nuestros éxitos vitales. Aceptarse, quererse, ser amable contigo mismo y valorarte, es tu verdadera arma secreta.

*consulta telefónica de orientación gratuita

Autoestima / Inseguridad

Terapia presencial y Online

En la actualidad, y seguramente debido a una sociedad tan rápida y cambiante, aparecen muchos problemas de autoestima e inseguridad. Tener una baja autoestima y poca seguridad en uno/a mismo/a, es el motivo principal de incomodidad personal, malestar emocional o dificultad de auto aceptación; y tienen como consecuencia conductas desadaptativas que no nos dejan llevar una vida plena.

 

Cuál es la diferencia entre los dos conceptos:

  • Autoestima: Amor hacía uno mismo. Autocompasión.
  • Seguridad en uno mismo: Gustarse, confiar en tus capacidades, decidir.

 

El propósito es desarrollar recursos, tener habilidades permanentes para aumentar tanto la autoestima como la seguridad personal y así poder afrontar cualquier situación de la vida y aumentar nuestros éxitos vitales. Aceptarse, quererse, ser amable contigo mismo y valorarte, es tu verdadera arma secreta.

*consulta telefónica de orientación gratuita

Insomnio / Higiene del sueño

Terapia presencial y Online

La mayoría de problemas para dormir correctamente aparecen debido al estrés o a hábitos incorrectos en el sueño.

Esta situación puede hacer que aparezcan alteraciones en la memoria, irritabilidad, somnolencia o baja productividad.

El objetivo es detectar los factores que causan tu insomnio y realizar una buena higiene del sueño adaptada a ti y a tu situación personal.

*consulta telefónica de orientación gratuita

Gestión del estrés / Burnout

Terapia presencial y Online

El estrés es un estado muy difícil de detectar inicialmente. Solemos darnos cuenta cuando aparecen síntomas físicos y emocionales como dolor de cabeza, mala digestión, taquicardia, irritabilidad, ansiedad, etc. El estrés es la actividad física automática e involuntaria de nuestro cuerpo que se activa cuando percibimos peligro o una alta demanda. Cuando esta respuesta se debe mantener alta durante mucho tiempo, de manera continuada y con mucha frecuencia aparece el trastorno por estrés.

Con la terapia conseguimos la gestión y el control del estrés. Es necesario encontrar los recursos personales y aprender diferentes técnicas de relajación para poder tener una vida equilibrada y adaptada a tu ritmo y actividad diaria.

*consulta telefónica de orientación gratuita

Gestión del estrés / Burnout

Terapia presencial y Online

El estrés es un estado muy difícil de detectar inicialmente. Solemos darnos cuenta cuando aparecen síntomas físicos y emocionales como dolor de cabeza, mala digestión, taquicardia, irritabilidad, ansiedad, etc.

 

El estrés es la actividad física automática e involuntaria de nuestro cuerpo que se activa cuando percibimos peligro o una alta demanda. Cuando esta respuesta se debe mantener alta durante mucho tiempo, de manera continuada y con mucha frecuencia aparece el trastorno por estrés.

 

Con la terapia conseguimos la gestión y el control del estrés. Es necesario encontrar los recursos personales y aprender diferentes técnicas de relajación para poder tener una vida equilibrada y adaptada a tu ritmo y actividad diaria.

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Coaching Presencial y Online

Si crees que los síntomas que padeces pueden ser provocados por un trabajo o vida profesional poco satisfactoria, o bien, porque en tu vida no estas alcanzando los objetivos o metas que te habías propuesto; te informo que las terapias psicológicas pueden venir acompañadas de procesos de Coaching personalizado para facilitarte todas las herramientas que necesites.

 

Puedes visitar desde el siguiente apartado las opciones de coaching de las que disponemos:

Empieza el cambio

Empieza ya a cambiar el rumbo de tu vida y ser un poco más feliz.
Aprovecha y reserva ya tu consulta telefónica de orientación gratuita.
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